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A mudança de estação traz-nos a oportunidade de renovação, de mudarmos de pele de nos reinventar-mos fisicamente, emocionalmente, psicologicamente e espiritualmente.

A natureza está perfeitamente alinhada com este conhecimento.

Na antiguidade os nossos ancestrais tinham muito presente esta sabedoria e moviam-se a um ritmo próximo da mãe natureza, nas sociedades atuais este conhecimento foi-se perdendo, ainda me lembro de quando era criança que só comia fruta e legumes da época, e a sensação de receber os frutos de verão como um maravilhoso presente, hoje em dia comemos morangos todo o ano se assim nos apetecer!

A natureza é sábia, ela produz exatamente aquilo que nos faz falta a cada momento. 

Na Primavera a natureza desperta de um longo sono, despede-se do frio, e mostra-se ao mundo no  máximo do seu esplendor, abrindo espaço para novas possibilidades e oportunidades. Aproveita esta energia para abrires também tu espaço na tua vida para o novo, para seres a melhor versão de ti mesmo.

Como esta é uma época em que existe uma tendência para acumular muco e líquidos no corpo, é muito provável que te sintas mais inchado, sem energia a até mesmo com acessos de raiva. Por isso, este é o momento ideal para iniciares práticas de limpeza do corpo e da mente. Dá os primeiros passos rumo à renovação e começa a descartar da tua vida tudo aquilo que já não te serve.

O QUE É UM PROGRAMA DETOX? 

É um programa de desintoxicação e limpeza do organismo que ajuda na libertação das toxinas acumuladas e fornece os nutrientes necessários para reequilibrarmos o PH e recuperarmos a energia e a saúde.

Quando seguimos um bom programa de Detox damos oportunidade ao nosso organismo de se auto desintoxicar e reequilibrar. Para além de ganharmos energia e bem-estar, ajuda na perda de peso e proporciona-nos também uma renovação espiritual dando-nos uma maior consciência, uma nova perspectiva e um rejuvenescimento fisico.

Preparação para a desintoxicação

Um dia antes de iniciar o Detox deverá ter os seguintes cuidados:

1. Beber 1,5 l de água.

2. Eliminar o café.

3. Se for fumador deverá reduzir para metade o consumo de cigarros nestes dois dias.

4. Eliminar o alcool.

5. Excluir os hidratos de carbono ao almoço e ao jantar (pão, tostas, massa, arroz, batatas, etc.)

6. Evitar comer carne.

Durante o processo de desintoxicação será conveniente fazer exercício físico moderado, caminhadas ligeiras, alongamentos, Pilates, Chi-kung, yoga, tai-chi etc.

Reações que poderá sentir durante a desintoxicação do organismo
Dependendo dos hábitos que traz do passado, poderá ter mais ou menos reações físicas consequentes da libertação de toxinas, que normalmente desaparecem ao fim dos 3 dias de detox.

Esses sintomas poderão ser os seguintes:

– Alterações de humor (pode sentir-se mais sensível ou irritado)

– Astenia (moleza, fraqueza ou dores no corpo)

– Cefaleias (dor de cabeça)

– Fome

– Cólicas, diarreia ou prisão de ventre

– Erupções na pele.

(Ainda assim vai ver que compensa o esforço em bem-estar mais tarde!)

Nota: Este plano deve ser acompanhado por um profissional de saúde da sua confiança.

Plano milagroso para desintoxicar o organismo:

Em Jejum: -1 copo de água morna com umas gotinhas de limão.

Para beber ao longo do dia: Infusão drenante

Pequeno-almoço- sumo detox até 400 ml

Meio da manhã- sumo detox até 400 ml

Lanches da tarde – sumo detox até 400 ml

Almoço e jantar- sopa detox quente ou fria acompanhada de 1-2 colheres de sopa de sementes oleaginosas ou frutos secos.

Ceia: Infusão de camomila

Receita Sumo Detox 

Os Sumos não têm uma receita única e exclusiva, poderá sempre por alterar ingredientes e criar as suas combinações preferidas tendo a certeza que obtém um sumo funcional e equilibrado.

Exemplo de Ingredientes para confeccionar o seu Sumo Detox

-Uma a duas frutas frescas:

exemplos: ananás, manga, Pera, papaia, kwi, melancia, banana etc

-Um a dois legumes:

exemplos: pepino, curgete, couve-flor, brócolos

-Uma a duas mãos de folhas verdes:

exemplos: espinafres, couve, acelgas, agrião, rúcula

-Um Tubérculo:

exemplos: cenoura, beterraba, gengibre

-Uma colher de sopa de semente oleaginosas:

exemplos: chia, linhaça ou sésamo

-Ervas aromáticas q.b:

exemplos: hortelã, salsa, coentros, manjericão

-300 ml e base liquida

exemplos: água mineral, água de côco, infusões frias, bebidas de origem vegetal

– Super-alimentos

exemplos: erva trigo, clorela, spirulina, maca, açai, camu-camu

Receita da Infusão drenante 

Infusão drenante de hortelã
Ingredientes:·           
1,5 l de água·          
2 rodelas de gengibre·  
casca de 1 limão·             
1 saqueta de chá branco bio·            
folhas de hortelã·             
canela (2paus)

Preparação:Aqueça a água. Quando levantar fervura, deite o gengibre e a casca do limão e deixe ferver 3 minutos. Tire do lume, coe e coloque num recipiente. Deite uma saqueta de infusão de chá branco, folhas de hortelã e os paus de canela. Vá bebendo ao longo do dia.

 Sopas Detox 


Sopa fria de abacate e manjericão
Ingredientes:–              
2 pepinos-            
1 abacate maduro-              
2 mãos cheias de espinafres-               
½ limão bio-               
1/2 cebola-               
azeite virgem extra uma colher de sopa-              
 sal dos Himalaias-               
3 folhas de manjericão fresco-               
1 limão-               
pitada de pimenta caena
Modo de fazer:
1.         Corte grosseiramente todos os ingredientes e triture na liquidificadora
2.        Leve ao frigorifico 45 minutos para arrefecer
3.        Servir bem fria, pode adornar a sopa com tomate picado ou com uma colher de sementes de sésamo.

 Sopa de tomate, aipo e maçã
Ingredientes:–               
3 talos de aipo-               
1 cebola roxa grande picada-               
1 maçã reineta-               
300 ml de água-               
azeite uma colher de sopa-               
6 tomates maduros pelados-               
sal e pimenta q.b-               
2 colheres de sementes de sésamo tostado com sal

Modo de fazer:

  1.        Cozinhe a cebola, o aipo e a maçã no azeite durante 10 minutos em lume brando. Junte os tomates pelados, a água e os temperos a gosto.
  2.         Deixe cozinhar 20 minutos.
  3.         Triture tudo com a varinha magica até obter um puré homogéneo e está pronto a servir.
  4.         Polvilhe as sementes de sésamo tostadas.

Gaspacho detox
Ingredientes:–               
4 a 5 tomates maduros-               
½ pimento-verde pequeno-               
½ pimento-vermelho pequeno-               
2 pepinos-               
¼ de cebola-roxa-               
azeite virgem extra uma colher de sopa-               
2 mãos de espinafres-               
sal e pimenta-               
2 dentes de alho-              
1 limão-               
1 colher de sopa de vinagre de maçã-               
1 colher de sopa de oregãos-               
1 colher de spirulina

Modo de fazer:

  • Lave muito bem todos os ingredientes.
  • Descasque parcialmente o pepino e retire as sementes do interior.
  • Corte grosseiramente todos os ingredientes e coloque no copo do liquidificador ou robô de cozinha.
  • Triture bem até ficar com a consistência homogénea e cremosa. Retifique os temperos.
  •  Leve ao frigorifico cerca de 15 minutos.

desejo-vos um bom processo!!!
larguem a pele velha, não se esqueçam que o corpo que têm hoje foi criado por vocês a partir das vossas escolhas dos ultimos 5 anos, se não estão contentes está na hora de mudar

com Amor
Rute Alegria 

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O Útero em Flôr é um blog no qual forneço “ferramentas” para o processo de desenvolvimento integral do feminino e da consciência para uma nova terra.

Este é um projeto que está aberto a todos os que sintam um chamado interior para transformar antigos construtos, transmutar sombras e conhecer melhor os seus corpos de modo a viverem uma vida plena e mais consciente.

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